Hvile

 

Med alderen får du et større behov for at hvile, end du havde, da du var yngre. Når du hviler, samles kræfter, og du lader op til nye aktiviteter.

I en årrække har forskere ment, at søvn var en afgørende faktor for et godt helbred. I dag har man fundet ud af betydningen og fordelene ved at hvile sig, og det viser sig, at hvile er ligeså vigtig for vores helbred, som søvnen er. Mennesket behøver hvile for at leve, ligesom vi behøver mad.

Der er mange måder at hvile sig på, og i den nyeste forskning skelnes mellem passiv hvile og aktiv hvile. Passiv hvile er typisk søvn, og aktiv hvile kan f.eks. opdeles i fysisk hvile, social hvile, mental hvile og spirituel hvile, som alle har positiv indflydelse på helbredet og genoplader kroppens fysiske og mentale ressourcer.