Kost

 

Det er vigtigt, at du tænker på at styrke din krop, når du sammensætter din kost. Gennem din kost får du nemlig tilført nogle basale næringsstoffer, som er essentielle for, at din krop styrkes og kan fungere bedst muligt. Derfor kan din kost også være med til at gøre dig mere modstandsdygtig, hvis et uheld skulle ske. F.eks. hvis du falder og får et knoglebrud eller bliver syg i en periode, vil det være en fordel for dig, hvis din kost har været med til at gøre dine muskler stærke og robuste. 
 
En sund og varieret kost er således med til at styrke dit helbred. Som udgangspunkt vil det altid være fornuftigt at følge de officielle kostråd, for at din krop får dækket behovet for vitaminer og mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Vejer du enten for meget eller for lidt, kan det dog være nødvendig med en ekstra indsats.