Kropsstyrke

 

Kropsstyrke skal trænes hele livet. Når du tænker på din samlede kropsstyrke (også kaldet bevægeapparat), så omfatter det både dine knogler, muskler, sener, led og balanceevne. Med alderen nedsættes smidighed, styrke, udholdenhed, samt reaktionshastighed, hvilket øger risikoen for fald.
Hvis du har mulighed for det, er styrketræning en særdeles effektiv træningsform til at modvirke disse forandringer i kropsstyrken, både hvis du er rask og velfungerende, og hvis du har forskellige lidelser eller skavanker.