Når kroppen er nikotinafhængig

Hvis du har røget i flere år, har kroppen og din hjerne vænnet sig til at få nikotin - og du er blevet afhængig. Når du ikke længere får nikotin, reagerer din krop. Du kan få abstinenser, som kan mærkes både fysisk og psykisk. Det vil opleves som:

  • stærk trang til at ryge
  • nervøsitet og uro
  • problemer med at koncentrere sig
  • mere sult
  • dårligt humør
  • hoste
  • hovedpine

Det vil være værst 2 til 3 dage efter, at du er stoppet. Derefter bliver det bedre, og 3 til 4 uger efter rygestoppet vil du kun sjældent opleve symptomerne. Du kan dog blive ved med at få lyst til at ryge, men lad være med at ryge bare én cigaret, for så vil din nikotinafhængighed komme tilbage igen.