Drik ikke kaffe, te eller cola om aftenen

Alle fødeemner med koffein virker opkvikkende og stimulerende. Det gælder også chokolade. Du kan godt finde koffeinfri kaffe og te. Vær opmærksom på at få dækket dit væskebehov i løbet af dagstimerne, så du ikke drikker for meget inden sengetid, da vandladningstrang kan forstyrre din nattesøvn.