Overvægt

KURSET ER TIL DIG SOM ØNSKER ET SUNDT OG VARIGT VÆGTTAB

Motion har en afgørende betydning for et varigt vægttab. Derfor lægger vi stor vægt på træning og bevægelse gennem hele forløbet.
For at få indarbejdet motion i hverdagen er det vigtigt, at du finder motionsformer, som du synes, er sjove og giver dig godt humør og velbefindende.

Derfor vil vi præsentere dig og holdet for en række forskellige aktiviteter. Aktiviteterne tager altid udgangspunkt i dine og holdets ønsker, behov og formåen.
Mange af aktiviteterne foregår udendørs, hvor du sammen med vores naturvejleder får inspiration til at bruge naturen til motion.

SÅDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Da du arbejder med livsstilsændringer, er det vigtigt at kende mekanismerne bag overvægt. Derfor underviser fagpersonerne i:

  • Årsager til udvikling af overvægt
  • Psykologiske mekanismer, der kan føre til vægttab
  • Værktøjer til varigt vægttab
  • Fysisk aktivitets betydning for velvære og vægttab
  • Madens betydning
  • Emner, som du og gruppen gerne vil arbejde med.

OVERVÆGTSKURSET ER ET TILBUD TIL DIG, SOM GERNE VIL NED I VÆGT
Formålet er at støtte og inspirere dig til at foretage livsstilsændringer, der fører til et varigt vægttab.
Overvægt er en kronisk tilstand, som kræver opmærksomhed gennem hele livet. For opnå og ikke mindst holde en lavere vægt, skal der foretages livsstilsændringer.
Ved at foretage et varigt vægttab reduceres risikoen for at udvikle livsstilssygdomme.

Gennem kurset bliver du præsenteret for forskellige værktøjer, der kan hjælpe dig til varigt vægttab. Samtidig får du mulighed for at afprøve dine grænser i forhold til træning under trygge rammer.

KURSET TAGER UDGANGSPUNKT I:

  • Psykologiske mekanismer
  • Motion
  • Mad

Som deltager på overvægtskurset bliver du en del af et hold, hvor du er sammen med ligestillede, der alle vil forbedre helbredet og arbejde mod et vægttab.
Du får samtidig mulighed for at opbygge et netværk, som du også har mulighed for at dyrke motion og udveksle erfaringer med efter forløbets afslutning.
Forløbet afholdes af sygeplejerske, naturvejleder samt fysioterapeut.

KURSETS OPBYGNING
Overvægtskurset er gratis og løber over 8 uger. For at få det fulde udbytte af kurset, skal du være indstillet på at møde to gange ugentligt. Der kan løbende visiteres til kurset, som udbydes efter behov i forhold til tid og sted.

  • Dag 1 har du både motion og undervisning
  • Dag 2 har du motion

TILMELDING
Er du interesseret i at deltage, skal du henvende dig til egen læge for at få en lægehenvisning til kurset.
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte:

Ergoterapeut Birgit Dalgaard Nielsen
Telefon 51 30 85 72
Email: bdnn@vordingborg.dk

TIL LÆGER
Henvisningsinformation findes på sundhed.dk/soft