Brug ikke alkohol som sovemedicin

Du falder ofte hurtigere i søvn, når du har alkohol i blodet, men så længe der er alkohol i kroppen, undertrykkes dit normale søvnmønster, og søvnen er mere overfladisk med flere opvågninger. Herved forringes søvnkvaliteten, og du vil opleve at være mere træt dagen efter.