Stå op på samme tidspunkt hver dag

Hjernen har et indre ur på ca. 25 timer, som nulstilles hver dag, når du står op. Stå derfor op på samme tidspunkt hver dag, ligegyldigt hvor lidt eller meget du har sovet. Det gælder også i weekenden og på fridage.



Du vil få en e-mail når der sket en ændring på denne side