Det giver det at gå

Her kan du se eksempler på, hvor mange skridt en aktivitet giver:

  • 1 times gang = ca. 5.500 skridt
  • En tur ned og handle (ca. 30 min) = ca. 2.500 skridt
  • Slå 400m2 græsplæne = ca. 3.000 skridt
  • Gå en lydbog - eks. "Pigen under træet" på ca. 8 timer af Sara Blædel =  44.000 skridt
  • Gå Camønoen = ca. 250.000 skridt

Du kan ofte - med bare mindre vaneændringer - få mange flere skridt i hverdagen. Mange af dine hverdagsaktiviteter giver nemlig masser af skridt. Du kan eksempelvis: 

  • Gå en bog - find en lydbog på Vordingborg bibliotekerne
  • Lad bilen stå og gå, når du skal handle (cyklen tæller også)  
  • Gå på ferie – fx Camønoen eller andre smukke vandreruter i ind- og udland
  • Gå mens du taler i telefon og hold walk'n'talk møder på arbejde
  • Tag en ekstra tur med støvsugeren
  • Havearbejde - en tur med græsslåmaskinen eller klipning af hækken
  • Lav kaffeaftalen med din ven/veninde til en gåtur. Tjek ruter i Vordingborg Kommune her 
  • Stå af bussen et stop for tidligt
  • Tag trappen istedet for elevatoren
  • Har du stillesiddende arbejde, så rejs dig en gang i timen og hent et glas vand, en kop kaffe eller lign.