Sådan kommer du godt i gang

Gode tips til at komme i gang - og holde fast i 10.000 om dagen. Husk at alt tæller! Også turen ud til postkassen. 

  • Lav en aftale med en ven/veninde om 14-dages "kærlig konkurrence". Brug kortet her til en kærlig udfordring.
  • Skriv dine skridt ned - hver dag. Også selvom du dage ikke når 10.000. Tænk på, at alt tæller!
  • Brug en skridttæller - et armbånd, smartwatch, en mobiltelefon eller en god, gammeldags skridttæller. Find mere om gode skridttællere på Google her.
  • Gennemgå din hverdag og se, om nogle af dine aktiviteter kan indeholde mere gang
  • Har du en bil, så prøv at se, hvor mange ture, der kan skiftes ud med cykel eller gåben
  • Læg en plan for, hvordan du kan få dit ønskede antal skridt ind i hverdagen og skriv den ned. Erfaringerne viser, at det virker overraskende godt og motiverende til at holde fast

Cyklen er en anden nem måde at få motion på - og den tæller også i "skridtregnskabet". Du kan omregne cykelture - og masser af andre motionsformer - til skridt på hjemmesiden her.