Hvorfor kombinere rygestop og fitness?

  • Når man ryger, sætter kroppen kunstigt stofskiftet i vejret, så man forbrænder ca. 200 kcal mere end en ikke-ryger. Mange føler større sult efter et rygestop. Derfor oplever mange at tage på i vægt, når de stopper med at ryge.

  • Det er ofte en stor hjælp at være fysisk aktiv, når man stopper med at ryge. Alt fra gåture til løbeture, cykelture, yoga eller lignende hjælper. I det øjeblik man fysisk aktiv, udskiller kroppen naturlige endorfiner (signalstoffer) som er kroppens egen ”morfin” og giver en følelse af velbehag og glæde. Det løfter også humøret og giver mere overskud - også til at håndtere rygestoppet.

  • Mange oplever, at de får mildere abstinenser og derfor bedre kan håndtere rygestoppet.