Hvad indeholder kurset?

Rygestopundervisning
Vi kommer bredt omkring forskellige emner, eksempelvis:

  • Hvordan bryder vi vores vaner?
  • Hvordan tackler vi fristelsesøjeblikke?
  • Brug af hjælpemidler (tyggegummi, plastre, medicin mm).
  • Madvaner og rygestop
  • Vægtregulering
  • Hvordan fastholder vi nye vaner?

Motion
Motionen varetages af en erfaren bevægelseskonsulent. Langt de fleste kan deltage, uanset fysisk form. 
Al fysisk aktivitet foregår med højt humør og højt til loftet. Motionen kan fx. bestå af:

  • Afspænding
  • Styrketræning
  • Yoga/Pilates
  • Konditionstræning
  • Boldspil
  • Cirkeltræning