Hvorfor kombinere rygestop og motion?

    • Mange oplever, at de får mildere abstinenser og derfor bedre kan håndtere rygestoppet, når de dyrker motion.

    • Når man ryger, sætter kroppen kunstigt stofskiftet i vejret, så man forbrænder ca. 200 kcal mere end pr. dag end ikke-ryger. Mange føler større sult efter et rygestop. Derfor oplever flere at tage på i vægt, når de stopper med at ryge. Motion kan være god til at modvirke vægtøgning såvel som øget appetit.
    • Det er ofte en stor hjælp at være fysisk aktiv, når man stopper med at ryge. Alt fra gåture til løbeture, cykelture, yoga eller lignende hjælper. I det øjeblik man er fysisk aktiv, udskiller kroppen naturlige endorfiner (signalstoffer) som er kroppens egen ”morfin” og giver en følelse af velbehag og glæde. Det løfter også humøret og giver mere overskud - også til at håndtere rygestoppet.