Rygestopkurser

Kunne du tænke dig at blive røgfri?

Vordingborg Kommune har nogle af Danmarks bedste rygestopstatistikker - næsten 9 ud af 10 er røgfri, når kurset slutter!

Der er mulighed for, at du kan få tilskud på op til 900 kr. til rygestopprodukter. Det kræver tilmelding og fremmøde på kurserne. Du kan se de kommende kurser herunder.

NÆSTE NIKOTIN– OG RYGESTOPFORLØB STARTER I UGE 35.

Du kan tilmelde dig herunder. Du bliver kontaktet af rygestopkoordinator, inden forløbet starter.

Har du brug for et godt råd til at komme i gang med dit rygestop inden, er du velkommen til at kontakte Stoplinien på tlf. 80 31 31 31 31.

For øvrige henvendelser, der ikke drejer sig om rygestopforløb, kan du kontakte Sekretariat for Sundhed på tlf. 55 36 28 70.

Du kan tilmelde dig rygestopforløb her

MED UNIKKE NATUROPLEVELSER

Vi har udviklet et rygestopkoncept, hvor vores naturvejleder sammen med rygestoprådgiveren afholder et særdeles inspirerende rygestopforløb i Vordingborg Kommunes fantastiske natur. Konceptet bruges nu af flere kommuner over hele landet. Konceptet hedder Rygestop - 100% frisk luft.

Rygestop i naturen er for dig, der ikke er til rygestopkurser i almindelige kursuslokaler. På dette forløb laver vi ”Walk and talk”-ture på særligt udvalgte steder i kommunens unikke natur, hvor du sammen med rygestopinstruktøren og naturvejlederen får støtte til dit rygestop og får mulighed for at opleve nogle af landets mest unikke naturattraktioner. Alle med et rimeligt helbred kan være med - du skal dog kunne gå 2-3 kilometer uden større problemer.

Kurset løber over 8 uger med 7 mødegange á ca. 2 timer. Du bliver en del af et lille hold på max. 12 deltagere. Du behøver ikke at være røgfri ved kursets start. Vi aftaler nemlig en fælles rygestopdato ca. 3 uger inde i forløbet.

Første mødested fastsætter vi, men derefter aftaler vi i fællesskab de kommende mødesteder. Ofte mødes vi et nyt sted hver gang, så kurset giver også mulighed for at opleve nye kroge af kommunens natur.

Erfaringerne viser, at 6 ud af 10 stadig er røgfrie 6 måneder efter afslutningen. Det er næsten 3 gange så mange som landsgennemsnittet ved traditionelle rygestopforløb.

Du kan tilmelde dig rygestopforløb her

RYGESTOP CLASSIC - ET VELAFPRØVET KONCEPT

Rygestop Classic giver dig mulighed for at blive en del af et lille, engageret hold med max. 10 deltagere, hvor der er fokus på et vellykket rygestop og højt humør fra starten. Rygestopkurset afholdes af specialuddannet rygestopinstruktør. 

Du behøver ikke at være røgfri ved kursets start. Vi aftaler nemlig en fælles rygestopdato ca. 3 uger inde i forløbet.

Kurset løber over 7 gange á ca. 1 1/2 time.

Vi kommer bredt omkring forskellige emner, eksempelvis: 

  • Hvordan bryder vi vores vaner?
  • Fristelsesøjeblikke.
  • Brug af hjælpemidler (tyggegummi, plastre, medicin mm).
  • Hvilken mad hjælper rygestoppet på vej?
  • Vigtigheden af mellemmåltider til at underbygge rygestoppet.
  • Hvordan fastholder vi de nye vaner?

Der er også tid til at dele erfaringer på hver mødegang. 

RYGESTOP CLASSIC

Stege Sundhedscenter:
Kurset starter onsdag den 28. august 2024 kl. 9.00 - 10.30

Vordingborg Sundhedscenter:
Kurset starter onsdag den 28. august 2024 kl. 14.00 - 15.30

Præstø Multicenter:
Kurset starter torsdag den 29. august 2024 kl. 9.30 - 11.00

RYGESTOP-100 % FRISK LUFT

Kurset starter onsdag den 28. august 2024 kl. 16.30 - 18.30
Mødestedet er forskelligt fra gang til gang - det oplyses ved opstartssamtalen.

Kontakt

Rygestopkoordinator Karen Hemmingsen

Sekretariat for Sundhed
Indgang 5
Sankelmarksvej 10A
4760 Vordingborg
Telefon 20 54 23 10

Send os en mail

Telefontid
Mandage kl. 8.00-9.30
Torsdage kl. 12.00-13.30